4 Mart Dünya Obezite Günü, fazla kilonun sağlığımız üzerindeki risklerine dikkat çekmek ve farkındalık yaratmak için kutlanmaktadır. Günümüzde hızla artan obezite, fiziksel ve ruhsal sağlığın yanı sıra akademik ve sosyal başarıyı da doğrudan olumsuz etkilemektedir.
Dünya genelinde yapılan tahminler, etkili müdahale edilmediği takdirde 2035 yılına kadar her 4 kişiden 1'inin obezite ile yaşayacağını göstermektedir. Bu sorunla başa çıkmanın en temel yolu, her gün düzenli hareket etmek ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaktır. Günlük beslenmede paketli ve aşırı şekerli gıdalardan uzak durarak taze sebze, meyve ve tam tahıllara daha fazla yer verilmelidir.
Yemekleri kızartmak yerine haşlama veya fırınlama gibi sağlıklı yöntemlerle pişirmek ve bol su içmek vücudumuzu korumaya yardımcı olur. Unutmayın ki "Sağlıklı Beslen, Egzersiz Yap, Sağlıklı Kiloda Kal" prensibiyle hastalıklardan korunmak ve daha kaliteli bir yaşam sürmek mümkündür.
